[FORMATION] Expérimenter des techniques théâtrales pour améliorer sa gestion du stress et des émotions

Objectifs :

A la fin de la formation, vous serez en mesure de :

• Reconnaître comment votre expression non verbale, votre gestuelle, vos attitudes et dont votre corps s’exprime ont un impact direct sur votre manière de vous faire comprendre et passer un message
• Découvrir le jeu d’acteur, l’importance du silence, de sa posture, de sa respiration, de sa manière de regarder, de poser sa voix ainsi que des mots utilisés.
• Améliorer vos postures, vos regards, votre respiration et votre gestuelle de manière générale.
• Acquérir les réflexes liés à la cohésion entre ce que vous dites et ce que votre corps raconte.
• Acquérir des outils pour le contrôle de vos émotions et gestion du stress
• Apprivoiser votre timidité et votre réserve pour gagner en charisme et en leadership

Contenu thématique :

La formation se déroule en deux phase :

Phase 1 :
Expérimenter les techniques théâtrales liées à l’expression corporelle. Grâce à cette approche vous pourrez découvrir l’importance de l’image que l’on renvoie et ce qu’elle transmet comme message. Par des exercices simples et ludiques nous accentuerons le regard sur notre manière de respirer, d’offrir le focus visuel, de se positionner ou encore de ressentir les émotions actives. Comment les comprendre et comment les gérer.

Le matin : divers exercices participatifs afin de créer la cohésion du groupe et découvrir divers schémas de mise en route théâtral. Par des exercices issus du registre du théâtre visuel nous allons permettre au groupe de vivre ensemble et à son rythme afin de favoriser la cohésion et la confiance au sein du groupe. Essentiellement basé sur le jeu et la mise en situation d’échec, afin de se préparer au mieux à la réactivité, à l’improvisation et à la maîtrise de ses émotions.

L’après-midi : nous aborderons le monde du masque de théâtre et plus particulièrement le masque neutre de caractère. Grâce à cet objet symbolique les participants pourront se focaliser essentiellement sur la lecture d’un corps lié aux émotions vécues. Ceci nous permettra de prendre conscience de l’importance de la communication non verbale et ses conséquences.

Phase 2 :
matin et après-midi
Expérimentation en direct de diverses situations en s’appuyant sur des scénarios préétablis et qui permettront aux candidats de se confronter à un comédien professionnel expérimenté afin de tester ses propres facultés face à la gestion de conflits et la maîtrise de son stress face à l’imprévu.
Chaque participant pourra passer une ou plusieurs fois (selon le nombre de participants) face au comédien qui lui jouera de manière réaliste en fonction de ce qui lui sera transmis comme langage non verbal. Après chaque intervention un échange avec le groupe aura lieu afin d’analyser ce qui a été vécu.

Public cible :

Toute personne ou organisation qui souhaite mettre le participatif au cœur de son actions et accompagner des processus de transformation, individuels ou collectifs au sein de son équipe et/ou dans le cadre d’atelier de renforcement de compétences, de partage ou d'expériences ou directement avec des groupes ou communautés (responsables d’équipe, membres d’association, bénévoles et professionnel-le-s dans des organisations qui travaillent dans le domaine de la coopération, enseignant-e-s, formateur-trice-s, travailleurs sociaux, communes, etc.)